每一口呼吸 —— 使用 Polar H10 监测器进行心率变异性训练

通过控制呼吸，可以调节身体的压力响应。此应用程序允许您使用 Polar H10 心率监测器测量并训练这种效果。

心率变异性，即心跳间的小幅心率变化，是衡量压力响应的可靠指标。心率变异性反映了自主神经系统的两个方面的平衡：战斗或逃跑反应（来自交感神经系统）和休息与消化反应（来自副交感神经系统）。

在任何时刻，通过放慢并加深呼吸，都可以恢复自主神经系统的平衡。随着您的每一次呼吸，您可以设定呼吸节奏，使用胸部加速度计测量呼吸控制，并观察心率变异性的响应。

功能

• 连接 Polar H10 并传输加速度和心率数据
• 实时呼吸控制反馈与可调节的节奏设置
• 实时追踪呼吸和心率振荡
• 探索心率变异性对不同呼吸节奏的响应

安装与使用

兼容 Polar H10，固件版本需为 5.0.0 或更新

python -m venv venv
source venv/bin/activate  # 在 Windows 上，使用 `my_project_env\Scripts\activate`
pip install -r requirements.txt
python EBYT.py 

使用 pyinstaller 打包成应用程序：

pyinstaller EBYT.spec

程序将自动连接至您的 Polar 设备。为确保最佳的呼吸检测效果，请将 Polar H10 固定在肋骨最宽处，并在记录时保持坐姿并保持静止。

使用滑块设置呼吸节奏（每分钟的呼吸次数），并跟随金色圆圈的扩张与收缩进行节奏。蓝色圆圈显示您的呼吸控制。

在顶部图表中追踪每个呼吸周期，以及心率如何响应振荡。

调整呼吸节奏和控制，以瞄准底部图表中心率变异性的绿色区域（> 150 毫秒）。

贡献

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